Gaspacho

Gaspacho

Entrées

Soupe froide andalouse de tomates, poivron et concombre, liée au pain et à l'huile d'olive, à servir bien fraîche avec des croûtons.

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En bref : pour 6 personnes, 2 h 45 au total (45 min de préparation et 2 h de repos), sans cuisson, difficulté : moyen, environ 0,80 € par personne, 169 kcal par portion.

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Très répandu dans le sud de l'Espagne, le gaspacho se boit ou se mange à la cuillère, bien frais. Préparé avec des légumes crus, il garde toutes leurs vitamines, et chaque région en a sa version.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation45 min
  • Temps de cuisson—
  • Repos2 h
  • Total2 h 45
  • DifficultéMoyen
  • CoûtBon marché
  • Calories169 kcal/pers.
  • Mode de cuissonmixage
  • Coût estimé4,77 € 0,80 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
  • Végétarien
  • Végan

Ingrédients

6 personnes
  • 0,22 €
  • 0,37 €
  • 0,01 €
  • 0,42 €
  • 1,56 €
  • 0,86 €
  • 0,89 €
  • 0,25 €
  • 0,19 €

Préparation

  1. Taillez une tranche de pain en croûtons et mettez-les de côté. ≈ 8 min
  2. Pilez l'ail avec une pincée de sel dans un mortier (ou passez-le au mixeur). ≈ 3 min
  3. Émiettez le reste du pain et incorporez-le à l'ail. ≈ 4 min
  4. Versez l'huile petit à petit tout en remuant, jusqu'à obtenir une pâte homogène. ≈ 3 min
  5. Laissez reposer 30 minutes.
  6. Lavez ou épluchez les légumes et retirez les graines si besoin. ≈ 8 min
  7. Coupez le tiers des légumes en petits dés et réservez. ≈ 8 min
  8. Écrasez le reste des légumes dans la pâte. ≈ 4 min
  9. Filtrez au chinois, puis allongez avec le vinaigre et un bon demi-litre d'eau. ≈ 3 min
  10. Laissez macérer au moins 2 heures au réfrigérateur.
  11. Remuez bien avant de servir et rectifiez l'assaisonnement en sel et en poivre. ≈ 4 min
  12. Servez frais, accompagné des croûtons et des dés de légumes. ≈ 2 min

L'addition

Gaspacho

  • 3 tranches de pain0,22 €
  • 3 gousses d'ail0,37 €
  • Sel et poivre0,01 €
  • 4 c. à soupe d'huile d'olive0,42 €
  • 500 g de tomates1,56 €
  • 1 poivron0,86 €
  • 1 concombre0,89 €
  • 1 oignon0,25 €
  • 2 c. à soupe de vinaigre de xérès0,19 €

Total4,77 €

soit 0,80 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories169 kcal
Lipides9,6 g
dont saturés1,5 g
Glucides16,6 g
dont sucres4,7 g
Fibres2,3 g
Protéines2,7 g
Sel0,25 g

Avant de commencer

Ingrédients

  • 3 tranches de pain
  • 3 gousses d'ail
  • Sel et poivre
  • 4 c. à soupe d'huile d'olive
  • 500 g de tomates
  • 1 poivron
  • 1 concombre
  • 1 oignon
  • 2 c. à soupe de vinaigre de xérès

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