Bobotie
Plat traditionnel sud-africain composé de viande hachée épicée, cuite au four et surmontée d'une crème anglaise.
En bref : pour 6 personnes, 2 h au total (45 min de préparation, 45 min de cuisson et 30 min de repos), difficulté : moyen, environ 1,31 € par personne, 273 kcal par portion.
Le bobotie est un délicieux plat traditionnel sud-africain qui mêle les influences malaises, néerlandaises et africaines. C'est un must-try pour les amateurs de cuisine internationale.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation45 min
- Temps de cuisson45 min
- Repos30 min
- Total2 h
- DifficultéMoyen
- CoûtBon marché
- Calories273 kcal/pers.
- Mode de cuissonfour
- Coût estimé7,88 € 1,31 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
Ingrédients
- 5,83 €
- 0,25 €
- 0,15 €
- 0,20 €
- 0,26 €
- 0,05 €
- 0,09 €
- 0,22 €
- 0,03 €
- 0,40 €
- 0,40 €
Préparation
- Faites tremper le pain dans les 125 ml de lait et réservez.
- Faites chauffer l'huile dans une poêle et faites fondre l'oignon.
- Ajoutez la viande et faites-la dorer.
- Ajoutez le curry, le curcuma, le chutney, le vinaigre, les raisins, le sel et le poivre. ≈ 3 min
- Pressez le pain pour en retirer l'excès de lait et mélangez-le à la viande. ≈ 4 min
- Versez le tout dans un plat à gratin graissé. ≈ 3 min
- Battez les œufs avec les 250 ml de lait et versez sur la viande. ≈ 4 min
- Posez les feuilles de laurier dessus. ≈ 3 min
- Faites cuire 35 à 40 minutes au four à 180 °C, jusqu'à ce que la crème soit prise et légèrement dorée.
- Servez chaud avec du riz jaune au curcuma, des légumes ou du chutney. ≈ 2 min
L'addition
Bobotie
- 500 g de viande hachée de bœuf ou d'agneau5,83 €
- 1 oignon, finement haché0,25 €
- 2 tranches de pain0,15 €
- 125 ml de lait0,20 €
- 1 c. à soupe de poudre de curry0,26 €
- 1 c. à café de curcuma0,05 €
- 1 c. à soupe de vinaigre ou de jus de citron0,09 €
- 2 c. à soupe de raisins secs0,22 €
- 1 c. à soupe d'huile de cuisson0,03 €
- 2 œufs0,40 €
- 250 ml de lait0,40 €
Total7,88 €
soit 1,31 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
Valeurs nutritionnelles par portion
| Calories | 273 kcal |
|---|---|
| Lipides | 13,6 g |
| dont saturés | 4,7 g |
| Glucides | 14,9 g |
| dont sucres | 7,8 g |
| Fibres | 0,8 g |
| Protéines | 22,3 g |
| Sel | 0,41 g |
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